Личный кабинет
Чем вода полезна для похудения
Многими учеными, диетологами по всему миру доказана польза регулярного употребления питьевой воды для здоровья человека. Питьевой режим позволяет избежать сбоев в работе организма, а также способствует нормализации массы тела. Да, убрать лишние килограммы можно и без водной диеты. Однако с помощью Н2О делать это куда приятнее и легче. Рассмотрим, почему нужно пить воды для похудения…
Вода и лишний вес: в чем связь?
Как известно, вода участвует во всех процессах организма в той или иной мере. Особенно ярко её участие проявляется в доставке кислорода, питательных веществ в мозг и в клетки. Кроме того, она не только поставляет «еду», но и выводит токсины, отходы из организма. То есть поддерживает обмен веществ на биохимическом уровне. Другими словами расщепление жиров без воды просто бы не происходило, а отложения на боках, ногах и животе — это не что иное, как запас энергии. Запас, который давно пора пустить в ход. С помощью воды, конечно.
Многие знают, что лишний вес уходит из-за сжигания жировых масс. Сам по себе такой процесс происходит с выделением токсичных веществ в организм. Они отрицательно воздействуют на здоровье человека. Например, если заниматься жиросжигающими практиками и при этом не соблюдать питьевой режим, то человек будет испытывать вялость, головные боли, упадок сил. Только вода сможет вывести токсины из организма.
Кроме того, вода полезна для тех, кто не может ограничить себя в пище. Знаете ли вы, что центры голода и жажды в мозгу человека расположены рядом, что часто приводит к путанице в позывах. Например, человек начинает есть, когда организму требовалось пить воду. Узнав такую особенность нашего мозга, диетологи стали приписывать клиентам водную диету. То есть перед тем как идти есть, нужно выпить стакан воды и посмотреть — действительно ли это голод или жажда.
Сбрасывать лишние килограммы всем хочется очень быстро, что приводит к не самым правильным действиям. Многие выдумывают строжайшие диеты, изнуряющие комплексы занятий, но совершенно забывают о питьевом режиме. В итоге тело теряет воду, кожа ухудшается, появляются отеки и прочие неприятности, вызываемые недостатком жидкости в организме.
При похудении крайне важно, чтобы пищеварительная система работала без сбоев. То есть выделились желудочный сок, желчь, слюна. Их образование будет сильно затруднено без наличия нужного количества воды в организме. Дефицит влаги приводит к проблемам ЖКТ, запорам и плохому самочувствию.
При занятиях фитнесом или спортом без воды также не обойтись. Интенсивные занятия усиливают процессы выделения влаги, причем она уходит из мышц, связок, костей вместе с питательными веществами. Поэтому во время и после занятий необходимо пополнять запасы минералов и жидкости в теле. Чем? Конечно же, обыкновенной водой.
Сколько пить воды, чтобы худеть?
Узнать свою норму жидкости, которую следует выпивать ежедневно, довольно просто. Для этого воспользуйтесь простой формулой: на 15 кг веса требуется 0,5 литра воды. Например, мужчина весит 90 кг, соответственно, его питьевая норма равна 90/15*0,5 = 3 литра воды в сутки.
Какую воду пить, чтобы худеть? Здесь тоже все довольно просто. Газировку, соки, сладкие напитки и прочее исключаем полностью. Оставляем в рационе — обычную питьевую воду или столовую минералку (минерализация 0,1 мл на литр). Если не можете пить сырую воду, поначалу, добавляйте в состав лимон или лайм.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
