Личный кабинет
Чудеса обычной питьевой воды
На 2/3 человек состоит из воды. Младенцы и вовсе на 90% — водные. Без H2O среднестатистический человек протянет от силы 3-4 дня, при этом будет ощущать все неприятные симптомы, связанные с потерей жидкости — дегидратацией. Во время занятий спортом, потребность в воде возрастает в несколько раз. Например, за 40-60 минут анаэробных упражнений спортсмен теряет до 1 литра воды из организма. Естественно потери нужно восстанавливать — пить больше воды в процессе и после тренинга.
В этой статье мы расскажем, зачем пить больше воды:
- Вода содействует потере веса. Ученые доказали, что выпитый перед едой стакан воды во время диеты, снижает чувство голода. Кроме того, вода запускает процессы ЖКТ и побуждает его лучше работать.
- Улучшает пищеварение. Вода снижает нагрузку на почки и печень во время приема пищи, растворяет жиры и выводит токсины. Известно, что наши клетки питаются только растворенными в воде микроэлементами.
- Поддержание организма в тонусе. Побороть стресс, усталость во время интенсивных занятий спортом, защитить тело от обезвоживания помогает обычная питьевая вода. Жидкость поддерживает баланс солей и углеводов. На фитнесе можно пить как обычную воду, так и минералку.
- Защита от рака. Недавние исследования показали, что чем больше человек пьет воды, тем меньше он предрасположен к раковым заболеваниям мочевого пузыря, молочной железы и толстой кишки. Это связано, по мнению ученых, со свойствами воды выводить канцерогены из организма.
- Повышает настроение. Обезвоживание, жажда негативно влияет на общий тонус организма. Чувствовать себя при этом жизнерадостным и бодрым сложно. Стакан чистой воды буквально переворачивает всё — насыщает организм микроэлементами и солями, улучшает настроение.
- Предотвращение головных болей. Мигрень, которая мучает многих людей в современном мире, вызвана нехваткой в организме воды. Выпейте две небольших чашки воды и через 30 минут симптомы головной боли уйдут.
- Активизирует работу почек. Основная задача почек — это выведение отходов из организма, поддержания баланса жидкости, нормализация артериального давления. Когда почки работают эффективно? Когда они получают необходимое количество воды ежедневно. Так вы получаете и отлично работающую систему и предупреждаете образование камней.
- Вода дает энергию для жизни. Чувствуете усталость, стресс, раздражение — выпейте стакан чистой воды. Вы удивитесь, но сонливость и апатия исчезнут без следа. В 80% случаев апатия вызвана дегидратацией организма.
- Вода избавляет от сладкой газировки. Вообще сладкие газированные напитки – это бич нашего времени. Во-первых, такой продукт нарушает работу желудка, а это сказывается на жизнедеятельности всех органов. Во-вторых, концентрация сахара в напитках превышает норму в сотни раз. Это ведет к проблемам с лишним весом, наносит удар по щитовидке и всем важным системам человека. Начните пить больше воды и избавьтесь от кока-колы, пепси и прочих нездоровых продуктов.
- Помогает концентрироваться. Вода и умственная активность — это как брат и сестра. Если вы работаете больше умственно, то без достаточных объемов жидкостей вам не справиться. Вода помогает поддерживать в тонусе головной мозг, ведь она транспортирует в него кислород.
- Защита суставов, хрящей. Если раньше вы не догадывались, что хрящики в нашем теле на 85% состоят из воды, то теперь вы поняли причины болей в суставах. Да, это недостаток воды. Именно жидкость делает суставы эластичными и оберегает их от травмирования.
- Вода успокаивает и приносит комфорт. Ученые недавно пришли к интересному выводу: одинокие люди принимают чаще теплые ванны, чем влюбленные пары. Дело в том, что расслабляющий эффект от теплой воды во многом схож с удовлетворением после секса — снижает тревогу, нервозность за счет выделения гормона окситоцина.
- Вода — отличное антипохмельное средство. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, и только чистая вода помогает восстановить запасы после «бурной» вечеренки. Если собираетесь на празднество с обилием спиртных напитков, за день-два до события, пейте больше воды. Это поможет чувствовать себя хорошо после.
- Укрепляет иммунитет. Чтобы снизить вероятность заболевания верхних дыхательных путей, достаточно периодически полоскать горло обычной водой. Так просто, кто бы подумал!
- Вода не имеет противного вкуса. Конечно, только чистая и свежая вода не пахнет и не вызывает отвращения. Если вы все же не можете пить необходимое количество воды, попробуйте есть арбузы, огурцы, клубнику — эти овощи и фрукты на 80-90% состоят из воды.
- Средство от насморка. Ингаляция дыхательных путей обычной водой творит чудеса. Если добавить в воду немного соли, то можно избавиться от насморка и даже хронического ринита.
- Вода расслабляет, снимает стресс. Перед отходом ко сну после тяжелого дня рекомендуется принять теплую ванну, добавьте несколько ложек морской соли, масла лаванды. Включите спокойную музыку с шумом прибоя — это отличное средство для борьбы со стрессом и бессонницей.
Не забывайте, что все указанное выше относится к чистой или минеральной воде. Чай, кофе и другие напитки не обладают такими чудесными эффектами. Пить достаточно 1,5-2 литров воды в день. Летом норму можно увеличить. В дни тренировок также желательно пить больше воды, чем обычно. И главное — всегда держите руку на пульсе!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
