Личный кабинет
Как вода помогает похудеть: рецепты и советы
Вода — это основа нашей жизни, каждая живая клетка всех существ на земле нуждается в воде. Именно в воде зародилась жизнь и появились первые протобактерии. Вода предохраняет нас от жары, участвует в химических процессах нашего организма. Ежедневно мы, женщины, используем все возможности для того, чтобы оставаться идеальными. Мы прибегаем к жестким диетам, при этом далеко не все знают о том, что для похудения вода — это самый оптимальный, простой и доступный метод.
Польза воды для человека
- выводит токсины и другие вредные элементы из тела,
- увеличивает скорость обмена веществ,
- дает нашему телу нужные минералы, в том числе кальций и магний,
- участвует в растворении жиров,
- способствует лучшей работе органов.
Для того чтобы наше тело сохраняло здоровье и красоту, нужно выпивать примерно 2 литра воды (6-7 стаканов). Учтите, что речь в данном случае идет не о чае, кофе или коле — а о чистой питьевой воде.
Способы похудения на воде
Для начала нужно сказать о том, какую воду лучше всего употреблять. Мы советуем пить мягкую очищенную воду. Подойдет тот поставщик, который проверен временем, давно находится на рынке, а его продукция — сертифицирована.
У воды обычно нет вкуса. Такое ее свойство поможет выбрать надежного поставщика. Если же вы выбрали компанию-производителя, можно поговорить о том, сколько же жидкости нужно пить в сутки.
Существует простая формула для расчета количества питьевой воды, необходимой человеку в день. На один килограмм требуется 33 мл, таким образом, на 60 кг понадобится примерно 2 литра (умножьте сами). Лучше всего выпивать эти литры воды постепенно, за 7 или более приемов.
Пять правил похудения на воде
- Наиболее эффективна вода утром после сна, до приема пищи, употребления кофе или чая.
- Когда хочется есть, лучше всего выпить стакан воды. Дело в том, что мы не умеем различать голод и жажду, в результате люди часто переедают, потому что выпивают мало воды. Не бегите за бутербродом, просто выпейте 200-300 мл воды (один стакан).
- Лучше всего выпивать 200 мл воды за 20 минут до приема пищи.
- Пейте воду, когда бегаете или занимаетесь спортом.
- Не пейте воду перед сном (за 2-3 часа до отбоя).
Все это легко выполнимые правила, которые не требуют особенных усилий или проявления волевых качеств. При этом они будут очень действенными, ваш обмен веществ нормализуется, начнет снижаться вес. Ясно, что спорт существенно усилит эффект от приема большого количества воды.
Еще раз подчеркнём, что не стоит пить много воды во время приема пищи или перед отбоем. Помните: соки, напитки и минералка не дадут такого эффекта, как вода.
Напитки для похудения
Существует ряд продуктов, которые могут усилить полезные свойства воды.
Медовая вода
Польза меда в том, что он содержит не сахар, а его природный натуральный вариант — фруктозу, которая значительно меньше способствует росту жировых отложений.
Наш организм тяжело переносит недостаток сладких продуктов, особенно во времена стрессов и напряжений на работе. Тяжело отказаться от полюбившихся тортиков, конфет и шоколада, мы становимся раздражительными, злыми, вредными, из-за этого настроение еще больше падает и мы «заедаем» накопившуюся печаль.
Мед может стать отличным антидепрессантом и заменителем сладких продуктов. Даже небольшое количество меда может восполнить потребность нашего организма и утолить голод.
Пейте воду с небольшим количеством меда утром — и хорошее настроение на целый день вам обеспечено, поскольку эффект будет долговременным. Наш желудочно-кишечный тракт скажет спасибо, ведь мед очищает и нормализует микрофлору.
Также медовый напиток полезен для желчного пузыря, мед способствует быстрому расщеплению жиров и насыщает тело углеводами.
Отметим, что вода с медом не является универсальным средством, но ее можно пить вместо кофе или чая. Для приготовления хватит стакана воды и двух чайных ложек меда.
Вода и лимон
Лимонный сок отлично сжигает жиры и выводит вредные вещества. Добавляйте лимон или его сок в воду и пейте каждое утро. Вы будете чувствовать себя намного лучше, также вы сможете потерять чуть больше лишних грамм вашего веса.
Стоит отметить, что для аллергиков лимон, как и все цитрусовые, может быть вреден. Другие противопоказания: гастрит, язва и иные заболевания кишечника, а также желчного пузыря.
Приготовить воду с лимонным соком очень просто: выжимайте лимон в воду, даже без специальной техники усилиями руки можно приготовить отличный напиток. Только учтите, что жидкость будет кислой — добавьте меда по вкусу.
Можно выпивать стакан воды с лимоном утром или использовать этот напиток в разгрузочные дни (пейте в такие дни поочередно кефир и воду с лимоном). Эта диета полезна для выведения шлаков и ускоренного снижения веса.
Имбирная вода
Имбирь известен как эффективное средство профилактики от многих болезней, конечно, он также помогает избавиться от лишних килограммов жира. Имбирь — это убийца жира. Вода с имбирем запускает ускоренный обмен веществ и поставляет в организм необходимые элементы.
Выпейте воду с имбирем — и вы почувствуете, как температура вашего тела немного увеличится, усилится теплопотребление — одновременно начнут погибать ваши жировые клетки. Как приготовить напиток? Для этого, конечно, нужен имбирь, его следует натереть на мелкой терке. На 1,5 литра доведенной до кипения воды хватит всего две столовых ложки имбиря. Кроме того, можно усилить эффект напитка лимоном и медом. Принимайте получившееся «снадобье» по «рецепту» для лимонной воды.
Рисовая вода
Возможно, о таком напитке вы не слышали, потому что он пришел к нам из Азии. Хотя рисовая каша давно и прочно стала важным блюдом на нашем столе, однако мы не знаем, что из риса можно делать полезный напиток. Так, после варки риса мы выливаем оставшуюся воду. А ведь это — ценный продукт!
Например, японки пьют рисовый отвар каждое утро. Возможно, благодаря этому они живут до 80-90 лет. Способа приготовления рисовой воды для избавления от жира два: можно слить воду с риса в емкость и употреблять в течение дня, можно выпивать такой отвар вместо обеда или ужина.
Кстати, я нашла познавательный ролик, где молодая женщина делится своими секретами похудения на воде.
Надеюсь, вы смогли узнать, как лучше всего худеть на воде. Если все делать правильно, то можно за неделю худеть на полтора килограмма. Это эффективный и надежный способ привести свое тело в порядок.
Желаю вам быть стройными и красивыми, мне очень интересно ваше мнение, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой блог, удачи!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
