Личный кабинет
Худеем при помощи воды
Многие женщины ассоциируют процесс похудения с чем-то мучительным, дорогим и сложным. Чтобы сбросить лишние килограммы надо покупать дорогие БАД, приспособления для фитнеса, заказывать косметологические процедуры и т.д. Но всего этого можно избежать и похудеть буквально «за просто так». Возможно ли это? Ученые и диетологи дают положительный ответ: — «да, это реально. Нужно только чаще пить обычную питьевую воду»
Как используются воду для похудения?
Как известно, вода активно участвует во всех процессах организма, в том числе и разгоняет метаболизм. Кроме того, это самое эффективное средство утоления ложного аппетита. Таким образом, выпитый стакан снимает чувство голода и помогает снизить потребление калорий в день.
Также стоит отметить, что вода играет важнейшую роль в энергетическом обмене организма, то есть она транспортирует энергию из жировых клеток. Но делает это не просто так, а только когда мы начинаем активно двигаться. Поэтому вода и движение приводят к похудению.
Сбросить вес с помощью водных процедур
Избавиться от лишних килограммов можно и принимая водные процедуры — гидромассаж, контрастный душ, баню и т.д. Хорошо сжигает калории и плавание в бассейне. Суть в том, что вода в различных её агрегатных состояниях — пар, жидкость — мягко воздействует на жировые отложение снаружи, ускоряя процесс похудения в 2-3 раза.
Бассейн как эффективное средство для похудения
Вода в бассейне — это своеобразный тренажер, которые не травмирует мышцы и хорошо подстраивается под особенности тела. Чтобы сделать даже простое движение в воде, необходимо приложить больше усилий, чем на суше.
Таким образом, занимаясь в воде, можно более эффективно сжигать калории и получать приятный массаж различных проблемных мест на теле. Например, процедуры в бассейне избавляют от целлюлита и повышают тонус кожи.
Плавание после трудового дня не только помогает поддерживать фигуру в идеальном состоянии, но и снимает физическое и психическое напряжение.
Сегодня в интернете можно легко найти комплексы упражнений для эффективного похудения в бассейне или на курорте. Можно обратиться и к профессиональному инструктору, купить абонемент в бассейн или даже записаться в группу единомышленников.
Ванны для похудения
Когда не хватает времени на посещение бассейна, можно заменить плавание водной процедурой в ванне. Эффективно избавиться от лишних килограммов можно за счет приема ванн с добавление соды и некоторых эфирных масел. Кроме того, эти вещества тонизируют кожу и расслабляют нервную систему.
Важно соблюдать следующие правила:
- Ванну принимайте не более 1 раза в день.
- Находитесь в воде не более 30 минут.
- Не купайтесь в ванне после еды.
- Если имеются противопоказания, то проконсультируйтесь с лечащим врачом. Внимательно следите во время купания за самочувствием: сердцебиение, головокружение, слабость и т.д.
Водная диета и правила здорового питания
Принцип диеты с употреблением большого количества воды заключается в том, чтобы перед каждым приемом пищи, за 30-40 минут, принимать стакан чистой воды. Данная процедура подготовить органы ЖКТ к работе, ускорит метаболизм и нормализует водный баланс в теле. При этом вода займет 20-30% желудка, а значит, вы съедите меньше калорий.
Правила питья воды:
- Пейте в день 8 стаканов воды по 250 мл. Можно добавить дольку лимона или другого цитрусового фрукта.
- Чай, кофе, соки и другие напитки не засчитываются как вода.
- Выбирайте воду высокого качества, лучше остановиться на бутилированных продуктах известных производителей.
- Исключите на время диеты кондитерские изделия, жирную, соленную и жареную пищу. Ешьте только изделия из твердых сортов пшеницы. Также исключите из рациона сладкие газировки, колбасы и прочие полуфабрикаты.
- После еды и во время приема пищи не запивайте её водой. Это может привести к расстройству ЖКТ.
- Продолжительность диеты — 1 месяц.
Помните, что самая лучшая диета – это правильное питание, обильное питье воды и здоровый образ жизни.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
