Личный кабинет
Основные признаки того, что вы пьете мало воды
Как понять, сколько воды в день нужно выпивать? Лучше всего следить за своим организмом. Он сам подскажет, сколько воды вам еще выпить. Тем не менее, мы можем предложить ряд правил, которые помогут улучшить ваше здоровье.
В целом диетологи пока не пришли к единой точки зрения по поводу того, сколько воды в день следует выпивать. Тем не менее, все доктора, ученые и диетологии соглашаются, что вода необходима для нормального функционирования человеческого организма. Обычно советуют выпивать от одного до двух литров в сутки. Объясняется это легко – мы на 65-75% состоим из воды, она является базовой структурной единицей нашего организма. Так что не дожидайтесь, пока у вас появятся проблемы со здоровьем, и начинайте пить воду в достаточных количествах! Пейте чистую воду утром, днем и вечером перед едой.
К сожалению, не все люди понимают, как полезно регулярно пить воду. В нашем обществе неприятно носить с собой бутылки с питьевой водой, хотя молодых людей сегодня часто можно увидеть с пластиковой бутылкой. Пока это только исключение из правил. Из-за недостатка воды люди страдают из-за различных болезней. Иногда человек может даже страдать от обезвоживания, но не понимать причин. Появляется боль в суставах, ускоряется старение, человек быстро устает. Он пьет витамины и минералы, но ничего не помогает. На самом деле все это симптомы недостатка воды. Чтобы от них избавиться, достаточно пить в день 1-2 литра чистой воды.
Самые верные симптомы недостатка потребления воды
- Нарушение обмена веществ. Эту проблему можно заметить, если долго наблюдать за человеком. Человек медленно теряет свою красоту и отличную физическую форму, набирает вес, приобретает проблемы с пищеварением, его анализы ухудшаются. Все это означает одно – у него, скорее всего, начались проблемы со здоровьем из-за недостатка воды.
- Как мы уже пояснили выше, лишний вес очень хорошо показывает, что человек потребляет недостаточное количество воды. При недостатке воды человеку сложно утолить чувство голода, и он начинает переедать. Так появляется вредная пищевая привычка, которая приводит ко многим серьезным болезням. Помните! Наш организм не различает голод и жажду, поэтому недостаток воды очень часто вызывает ожирение. Мы рекомендуем выпивать 200-300 мл воды за 20-30 минут до принятия пищи. Вы сами удивитесь эффекту: съедать будете на 20-30% меньше!
- Еще одним признаком недостатка воды может быть сухая потрескавшаяся кожа. Часто из-за сухости на лице начинают развиваться воспалительные процессы. Можно сказать, что кожа страдает от обезвоживания в первую очередь. Вы, наверное, помните фильмы по океанские путешествия, где моряки начинают болеть от отсутствия пресной воды. Опытные гримеры не случайно рисуют на лицах актеров язвы, гримируют их так, словно их кожа иссохла. Это все так – без воды кожа теряет привлекательный вид, человек превращается в мумию.
- При недостатки воды начинают болеть суставы и мышцы. Конечно, не только из-за воды могут проявиться подобные проблемы, однако обезвоживание – это основная причина болей. Очень велика вероятность, что если вы начнете пить достаточное количество воды, то боли в коленях исчезнут. Конечно, для профилактики лучше всего обратиться к врачу, а уж он сможет определить причину болей. Знайте, что при недостатке воды организм забирает ее из суставов. Суставы становятся менее эластичными и более хрупкими, в соединительной ткани появляются микротрещины, которые и вызывают ноющую боль. Так что если у вас заболели суставы, попробуйте пить больше жидкости.
- Бывает так, что вы пьете воду, но не можете ею напиться. Это один из признаков обезвоживания. Ваш организм уже не в состоянии определить, достаточно ли ему воды, поэтому не реагирует на насыщение. В таком случае пейте воду небольшими порциями по 200-300 мл каждый час или полчаса, и тогда все должно прийти в норму. Вскоре проблемные симптомы исчезнут. Если недуг не проходит – быстрее обращайтесь к врачу!
- Когда вы постоянно устаете и хотите спать – начинайте пить больше воды. Дело в том, что организм при недостатке воды в первую очередь отключает от питания наш мозг как самый бесполезный для выживания орган. Без воды мозг практически перестает работать – причем очень быстро! Пейте больше воды, если хотите сохранить свой интеллект! Организм восполняет недостающую жидкость не только из тканей внутренних органов, но и из головного мозга, обезвоживая его клетки.
Чтобы не возникали все проблемы, описанные выше – просто не забывайте покупать воду! Лучше всего заказать воду в проверенной компании, такой как «Воды Здоровья». Можно заключить договор на поставку в воды в офис и на дом. Мы привезем вам самую вкусную и полезную воду!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
