Личный кабинет
ТОП-25 жиросжигающих продуктов для женщин в любом возрасте
Самый главный фактор для создания красивого тела и здорового организма — это правильно сбалансированная диета. Кроме того, важны систематические тренировки и активный образ жизни. Однако есть удивительные продукты, которые помогают сбросить вес легче и быстрее. Некоторые из них помогают контролировать аппетит и не съедать больше предписанного диетой в день, а другие повышают метаболизм и сжигают лишние жиры.
Представляем 25 лучших продуктов для сжигания жира — проверьте их действие, Вы будете приятно удивлены…
- Замороженные ягоды — это, во-первых, полезная и низкокалорийная еда, которая разгоняет обмен веществ и заставляет организм использовать энергию из жировых отложений. Диетологи рекомендуют есть малину, чернику, клубнику, клюкву 1-2 раза в день.
- Цитрусы — эти фрукты содержат массу питательных веществ и очень мало калорий. Введите в рацион апельсины, лимоны и грейпфруты и увидите эффект уже через месяц.
- Авокадо —помогает справиться с перееданием и устранить жировые отложения вокруг талии.
- Овсяная мука — английский завтрак. Идеальные злаки для начала дня. Добавьте в кашу орехи и ягоды, чтобы насытиться энергией и бодростью.
- Сладкий картофель —отличный низкокалорийный гарнир, например, под рыбу или куриное филе.
- Яйца —это кладезь белков и здоровых жиров. Ешьте на завтрак два яйца, чтобы чувствовать себе здоровым.
- Корица — «взрыв метаболизма». Эта специя повышает на 20-25% обмен веществ буквально с первых минут после употребления. Добавьте её в овсянку или нежирные йогурты, чтобы ускорить сжигание жира.
- Протеиновый коктейль. Применение протеинового порошка —это самый простой и довольно эффективный способ насытить тело белком. Если занимаетесь физическими упражнениями, то это самый подходящий способ сбалансировать белок, углеводы и жиры.
- Горчица. Доказанный факт — горчица увеличивает метаболизм организма минимум на 20%.
- Красное мясо. Правильные жиры и белки, фолиевые кислоты, витамины группы B содержатся в говядине и беконе, баранине.
- Имбирь —как и любая специя, этот корень богат кислотами и полезными микроэлементами, которые повышают метаболизм и снижают уровень холестерина в крови.
- Попкорн —удивительно, но попкорн со злаками и травяными закусками (укроп, петрушка) помогают бороться с лишними килограммами и тягой к жирной пище.
- Кайенский перец — притупляет аппетит и ускоряет обмен веществ.
- Творог — высокий уровень белка при низкой калорийности делают этот продукт отличным перекусом в течение дня и особенно вечером.
- Курица — жареное или вареное куриное мясо снабжает организм важными микроэлементами и витаминами, белком. Лучший вариант – готовить курицу с овощами или гарниром из сладкого картофеля.
- Томаты — содержат антиоксиданты и витамины В и С. Салат из помидоров —наилучшая еда для потери веса.
- Рыба — содержит полезные жиры омера-3, белки и фосфор. 1-2 раза в неделю устраивайте рыбные дни и лишние килограммы уйдут незаметно.
- Арбуз —сытный и при этом низкокалорийный плод, который часто рекомендуют диетологи для снижения веса.
- Чечевица и бобовые —злаки содержат клетчатку, растительный белок и целый спектр микроэлементов, полезных для нашего организма. Отличный вариант есть чечевичную кашу с овощами утром или в обед.
- Мучные продукты из цельного зерна. Если стоит задача сбросить вес, нужно отказаться от белого хлеба и риса. Заменить их лучше всего продуктами из твердых сортов пшеницы грубого помола.
- Орехи — снижают голод, уровень холестерина в крови. Рекомендуется употреблять 10-20 граммов орехов в день для контролирования аппетита.
- Питьевая вода — стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение, нормализует баланс БЖУ в организме. Важно – воду необходимо пить ежедневно не менее 1,5 литра.
- Яблоки —это сокровищница минералов, сложных углеводов и клетчатки. Отличный перекус в течение дня.
- Овощи —богаты питательными веществами, содержат мало калорий. Хотите эффективно сжигать жир – добавьте в рацион огурцы, лук, брокколи, морковь и другие овощи.
- Молоко — это, в первую очередь, витамин D и кальций —полезные микроэлементы для нашего организма. Рекомендуется для похудения употреблять нежирное или обезжиренное молоко.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
