Личный кабинет
Вода и умственная активность
Современные научные исследования доказывают, что потребление достаточного количества воды (1-1,5 литра чистой воды в сутки) улучшает активность мозга на 15%. Вот почему опытные врачи рекомендуют пить перед приемом пищи (за 30 минут) стакан воды. Эффект будет многогранным: голод уменьшится, появится бодрость, мысли прояснятся. Почему так происходит? Будем разбираться.
Чудотворные свойства воды
Мы приведем список проблем, которые поможет решить вода. Если выпивать регулярно не менее 1,5 литра воды в день порциями по 200-300 мл через равные промежутки времени, вы почувствуете реальные улучшения. Среди них:
- Клетки вашего головного мозга будут стареть медленнее, нейроны не умрут раньше срока. Вода до глубокой старости позволит вам сохранить память и трезвость рассудка. Ведь при недостатке воды нарушается мозговая деятельность, нейроны — основа серого вещества — разрушаются, а новые нейроны больше не рождаются.
- Вас не настигнут такие болезни, как Альцгеймер, деменция, атеросклероз, инсульт. Вы сможете в самом пожилом возрасте вести интеллектуальную деятельность, писать тексты, разрабатывать проекты, сочинять музыку, писать стихи и т. д.
- Ваши так называемые био-энерго-информационные функции мозга сохранят свою эффективность.
- Вы сможете меньше спать, будете чувствовать бодрость, забудете о депрессии, ваша психика станет более устойчивой.
- Ваш метаболизм возрастет на 20-30% только за счет дополнительной воды. Это позволит вам активнее заниматься спортом, бегать, тренироваться в спортивном зале.
- Вы сможете легко концентрировать свое внимание, ваша работоспособность возрастет в несколько раз, в том числе и потому, что вы без проблем сможете вставать по утрам — в 6:00 и даже 5:00.
Конечно, примеры благотворного влияние воды на организм любого живого существа можно перечислять бесконечно. Для нашего мозга вода в каком-то смысле является безопасным допингом.
Как правильно пить воду: несколько полезных советов
Нельзя бездумно выпивать сразу несколько литров воды за один присест, тем более после приема пищи. Мы раскроем некоторые базовые правила, которые позволят сделать воду настоящим лекарством для мозга.
- Помните, что лучше пить воду комнатной температуры, поскольку в нашем желудке вода все равно нагревается или охлаждается в зависимости от потребностей организма, а уж затем усваивается и доходит до каждой клетки. Всегда подойдет чуть теплая чистая вода.
- В сутки взрослый человек должен выпивать примерно 2 литра воды. Существуют различные формулы расчета необходимого количества воды для человека, которое существенно зависит от его массы тела. Однако среднее значение — это 2 литра в день. Помните, что нельзя пить воду через силу. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять в ваш рацион дополнительное количество жидкости.
- Питьевую воду можно разбавить различными ингредиентами в небольших количествах. Лимонный сок, имбирь, мед — все это поможет разнообразить прием воды. Такие добавки обладают лечебными свойствами: они ускоряют обмен веществ, а мед за счет фруктозы помогает работе мозга.
- Лучше выпивать стакан воды до принятия пищи — за 20-30 минут. Это позволит перед едой притупить чувство голода, ведь часть желудка будет заполнена жидкостью. С другой стороны, выпитая после завтрака или обеда вода только помешает переваривать пищу, поскольку желудочный сок будет разбавлен водой. Конечно, запивать сухой паек глотком воды не возбраняется.
- Лучше пить воду 5-6 раз в день до еды небольшими глотками. Так наш организм успеет понять, что жажда утолена. Не стоит вталкивать в себя воду насильно — пейте ровно столько, сколько требует ваше тело.
Какая вода полезнее всего
Лучше всего пить очищенную воду, в которой сохранились минералы — калий и магний.
Водопроводная или дистиллированная вода только навредит вашему здоровью. Вода из-под крана содержит хлорку; дистиллят, наоборот, не содержит никаких полезных минералов и элементов, поэтому такая вода может вымывать из вашего организма витамины и необходимые вещества. Вот почему так важно выбрать хорошего поставщика воды.
Особенно важно иметь доступ к воде на работе, ведь мы зачастую проводим там большую часть нашего активного времени. Именно на работе можно выпить большую часть необходимого объема воды. Ответственный начальник должен позаботиться о том, чтобы у сотрудников был доступ к воде. Можно заказать доставку воды в нашей компании. У вас всегда будет достаточное число бутылок с водой, ваши сотрудники никогда не будут страдать от жажды.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
