Личный кабинет
20 советов как пить больше воды
Наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды, и этот баланс необходимо поддерживать. Вода помогает вывести токсины, повышает работоспособность, действует как растворитель для питательных веществ, помогая им лучше усваиваться.
К тому же вода улучшает состояние волос, ногтей и кожи, особенно кожи лица. Также она способствует работе пищеварительного тракта и почек, предотвращая их заболевания.
Однако выпивать достаточное количество воды в течение дня порой сложно: или забываешь, или попросту не хочется. Что делать?
Есть много эффективных и приятных способов восполнять запасы воды в организме.
Предлагаем вам 20 решений, которые помогут вам выпивать больше воды
Для разнообразия, добавьте в воду освежающие листья мяты.
Вместо того, чтобы убрать в сторону пустой стакан, наполните его водой и поставьте рядом.
Каждый раз, когда вы проходите мимо кулера с водой, остановитесь и сделайте глоток.
Если вы почувствовали, что вы голодны, хотя недавно поели, выпейте стакан воды, так как чувство голода может быть вызвано обезвоживанием.
Сделайте вашу воду более разнообразной, добавив в нее дольку лимона или лайма.
Добавьте кубики льда в стакан с водой — это будет способствовать сжиганию калорий. Поскольку ваш организм будет расходовать энергию на то, чтобы повысить температуру воды в вашем теле.
Разбавьте сок (яблочный, виноградный или апельсиновый) с водой. Как правило магазинные соки очень сладкие. Вы уменьшите не только концентрацию сахара, но и консервантов.
Сделайте это своим утренним ритуалом. Начинайте день, выпив один или два стакана воды.
Ешьте богатые водой продукты, такие как арбуз (92% воды) или дыня.
Выпивайте большой стакан воды, в каждой переходной точке вашего дня. Когда встали утром, покинули дом, собираетесь на обед, покидаете работу.
Приобретите большой, красивый стакан для воды, который будет радовать вас вкусной водой каждый день.
После каждого похода в туалет, выпейте стакан воды, пополнив тем самым необходимое количество жидкости в организме.
Пейте воду вместо калорийных, сладких напитков.
Заморозить маленькие кусочки лимона, лайма и апельсина и используйте их вместо льда.
Позаботьтесь, чтобы стакан с водой всегда находился в удобном месте: около дивана с телевизором, на кухне, во время готовки, или около компьютера.
Замените кофе или чай на чашку горячей воды с медом.
Создайте свою систему очков по употреблению воды. Каждый стакан — одно очко. Например, в день вам необходимо набрать 10 очков.
Носите с собой небольшую многоразовую бутылку с водой и пейте на прогулке, в очереди, в пробке, когда ждете лифт.
Отслеживайте свое потребление воды в день.
Не позволяйте себе чая или кофе, пока вы не выпили 2-4 стакана воды.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
13299
-
1
128548
-
0
1619
ИНФОГРАФИКА
-
0
2316
-
0
230
-
0
32475
ВИДЕО
0
573