Личный кабинет
Как легче переносить жару пожилым людям
Синоптики предупреждают о жаре в июле и августе. Удушающая жара, захлестнувшая наш край, резко повысила тепловую нагрузку на организм, особенно людей в пожилом возрасте. Если человек не охлаждается, потливость не приносит эффект, температура тела начинает быстро повышаться. Что делать? Как себе помочь?
Особенно опасно такое состояние, когда у пожилого человека избыточный вес, присутствует целый «букет» хронических заболеваний, он принимает определённые лекарства или "подхватил" простуду. То реальны опасения не только теплового удара, но и обострения всех недугов, а на их фоне головные и суставные боли, постоянная сонливость.
Что лучше сделать?
В часы, когда жара достигает своего пика, а это с 11-00
до 16-00, лучше находиться в прохладе дома или в густой тени. Вентиляторы
лишь тогда помогут справиться с жарой, когда температура воздуха не
превышает 30 градусов Цельсия. Однако избегайте сквозняков. Также
помогает охладить организм обмывание в течение дня рук до локтя или даже
душ. Но не холодной водой, так как может произойти резкий спазм (сужение)
сосудов сердца, вплоть до его остановки. Тоже самое касается и купания в
холодной воде. Если и принимать душ, то вода должна быть слегка
прохладной или чуть теплой.
Но главный совет: избегайте выхода на улицу в жару, избегайте занятий
физической работой и физкультурой. Особенно это касается наших дачников пенсионеров, стремящихся любой ценой спасти от засухи свои огороды. Даже
в самый солнцепёк! Если же выход на улицу отложить нельзя, наденьте
лёгкую, светлую и свободную одежду, широкополую шляпу, солнечные очки,
и нанесите на кожу открытых участков тела солнцезащитный крем.
Питьевой режим
Необходимо правильно восполнять потери жидкости из-за
потоотделения, даже если вы не ощущаете жажды. Дело в том, что при
наличии болезней печени, почек и сердца излишняя вода в организме
становится просто опасной. В пожилом возрасте уменьшается объем легких,
соответственно и выделение воды при дыхании, почти вдвое снижается. Да и
общее число потовых желез также снижается (примерно до 1 миллиона в
пожилом возрасте). Здоровому взрослому человеку требуется в сутки 30 мл
жидкости на каждый килограмм веса тела, а в преклонном возрасте, как
минимум 8-15 стаканов жидкости в день.
Пейте часто, по несколько глотков воды. Общий объём выпиваемой
жидкости соотносить с наличием заболеваний сердечно-сосудистой системы и
почек в соответствии с рекомендациями врача. Питание должно быть лёгким и
сбалансированным. Дневной сон для многих пожилых людей крайне важен, но
он не должен длиться более 1,5 часов.
При тепловом ударе отмечается высокая температура тела,
покрасневшая, горячая и сухая кожа (без пота), учащённый пульс, сильные
головные боли (включая чувство «биений сердца» в голове), головокружение,
тошнота, спутанность сознания. Необходимо вызвать бригаду «скорой
помощи».
До прибытия помощи расположить пострадавшего в прохладном
(затенённом) месте и охладить его, например, при помощи мокрых полотенец,
дать ему пить маленькими глотками чистой воды.
Жара не вечна. Давайте соблюдать меры безопасности и оставаться
здоровыми, несмотря на высокие температуры воздуха. Будьте здоровы!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
13299
-
1
128548
-
0
1619
ИНФОГРАФИКА
-
0
2316
-
0
230
-
0
32475
ВИДЕО
0
573