Личный кабинет
Как правильно загорать
Дерматовенерологи советуют, как вести себя на солнцепеке, чтобы получить золотисто-бронзовый оттенок кожи.
Загар — признак здоровья, но ведь многие знают, что избыток ультрафиолета может привести к развитию ряда заболеваний. Чтобы обезопасить свой организм во время принятия солнечных ванн, предлагаем следовать советам дерматокосметологов.
Кому противопоказано загорать
Нежиться под солнышком можно не каждому. Противостоять ультрафиолетовому излучению в достаточной степени под силу только здоровым организмам. Солнечные ванны противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, частыми мигренями и неврозами.
К людям группы риска относятся также те, у кого много родинок на теле и нарушена пигментация кожного покрова. Нельзя долго находиться на солнце людям, подверженным к воспалительным процессам в органах малого таза и с гормональными нарушениями. Из списка «солнцелюбов» пусть вычеркнут себя склонные к негативным реакциям кожного покрова на солнечные лучи.
Следим за временем и наблюдаем за солнцем
В первые дни отпуска не спешите загорать на солнце большое количество времени. Тело должно привыкнуть к лучам. Для этого следуйте нескольким правилам. Рекомендуется принимать солнечные ванны первые два дня от 5 до 10 минут, а впоследствии каждый день увеличивать время на 5 минут, доведя его до 1 часа в день.
Важно не забывать, что солнечный диск наиболее активен в полдень, поэтому лучшим временем для загорания считают период от раннего утра до 10:00 и от 16:00 до 19:00.
Водные процедуры, питание и одежда
Наше времяпровождение на пляже не ограничивается только принятием солнечных ванн. Купание также является неотъемлемой частью летнего отдыха. Но важно запомнить, что оставшиеся капли воды на теле, усиливают воздействие солнца, из-за чего можно очень быстро сгореть, поэтому дерматовенерологи рекомендуют вытираться насухо после каждого купания.
На пляже предпочтение стоит отдавать минеральной воде, а также свежим фруктами, ягодам и овощам, которые обогатят организм витаминами. Ни в коем случае не выбирайтесь на отдых без солнцезащитных очков и головного убора. Позаботьтесь о том, что солнце не повредило сетчатку глаз и не привело к головной боли.
На пляж советуют надевать одежду из натуральных тканей и белого цвета. Лучше всего подойдут легкие наряды из ситца, льна, хлопка и крепдешина (китайский шелк).
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
1405
-
0
198
-
0
3994
ИНФОГРАФИКА
-
0
193
-
0
431
-
0
511
ВИДЕО
0
573