Личный кабинет
Кортизол, почему важен его баланс в организме
Гормон кортизол вырабатывается корой надпочечников и влияет практически на все органы человеческого тела. Он может повышать давление и объем циркулирующей крови, влиять на воспалительный ответ.
Довольно часто уровень кортизола бывает повышен или понижен. Насколько это опасно и что делать?
За что отвечает кортизол
Кортизол регулирует обмен веществ (в первую очередь углеводный и водно-солевой обмен), деятельность иммунной и сердечно-сосудистой систем. Основная функция кортизола — адаптация организма к стрессовым условиям, поэтому его часто называют гормоном стресса.
Под действием кортизола:
- Повышается давление;
- Учащается дыхание и сердцебиение;
- Уменьшается воспаление;
- Повышается уровень сахара в крови;
- Мобилизуются резервы организма.
Выброс кортизола в кровь регулирует гормон гипофиза АКТГ (адренокортикотропный). При этом кортизол имеет циркадные (суточные) ритмы секреции и максимальная его концентрация в крови наблюдается в 6-8 часов утра. Было сделано предположение, что это нужно нам, чтобы проснуться. Минимальная секреция (выделение) кортизола наблюдается вечером в период с 20 до 23 часов — время, когда мы отдыхаем после работы и готовимся ко сну.
Симптомы избытка и недостатка кортизола
От правильной работы надпочечников и концентрации кортизола зависит не только гормональное здоровье человека, но и нормальная работа всего организма.
Кортизол: симптомы, по которым можно заподозрить избыток:
- Специфический вид ожирения, при котором жир откладывается преимущественно на туловище (плечи, спина, живот), руки и ноги при этом кажутся худыми;
- Стойкое повышение давления (когда исключены более очевидные причины);
- Потеря мышечной массы в сочетании с появлением растяжек (стрий).
Обратите внимание, что повышение кортизола может быть связано как с ожирением, так и с потерей массы. Это не ошибка. Кортизол стимулирует процессы распада мышечной ткани и при этом меняет процесс отложения жиров. У разных людей могут доминировать разные симптомы.
Симптомы недостатка кортизола:
- Бронзовый цвет кожи;
- Постоянная слабость и усталость;
- Стойкое понижение давления;
- Аутоиммунные заболевания.
Причины нарушения продукции кортизола как правило связаны с заболеваниями надпочечников. Их диагностирует и лечит врач-эндокринолог.
Норма кортизола
Норма кортизола в крови у взрослых составляет:
- 101-640 нмоль/л утром и
- 73-291 нмоль/л вечером.
Норма кортизола для беременных женщин выше — до 1141 нмоль/л. Это связано с действием женских половых гормонов — эстрогенов.
При подготовке к анализу важно знать, что уровень кортизола очень изменчив. Поэтому анализ крови на кортизол должен выполняться в соответствии со строгими правилами:
- Исключить алкоголь и эмоциональное напряжение за 24 часа до анализа;
- Исключить физические нагрузки за 24 часа (включая быстрый подъём по лестнице);
- Не принимать гормональные препараты за 48 часов, другие лекарства (по согласованию с врачом) — за 24 часа до анализа;
- Не употреблять пищу за 12 часов до сдачи крови;
- Отказаться от курения за 2-3 часа;
- После того, как вы пришли в клинику, нужно 10-20 минут спокойно посидеть;
- Некоторые медикаменты могут влиять на результат (барбитураты, аспирин, витамин С, противозачаточные и др).
Учитывая, что эстрогены влияют на уровень кортизола, некоторые врачи рекомендуют женщинам сдавать кровь на 3-7 день менструального цикла, но эта рекомендация не является общепринятой. Однако, при повторном анализе (когда требуется оценить динамику) стоит сдавать кровь:
- в той же лаборатории;
- в то же время суток;
- примерно в тот же день цикла, что и первый анализ.
До недавнего времени кортизол определяли только в крови. Но глядя на внушительный список условий, становится понятно, что уровень кортизола зависит от слишком большого числа переменных. Поэтому более современной технологией считается определение кортизола в слюне.
Если много кортизола
О высоком кортизоле говорят если:
- Кортизол повышен утром;
- Утром кортизол в пределах нормы, но нет естественного снижения к вечеру.
Избыток кортизола может стать причиной:
- Ожирения и невозможности снизить вес;
- Нарушения обмена веществ;
- Проблем с кожей: акне и угревой болезни;
- Стойкого повышенного давления;
- Вторичного иммунодефицита.
Несмотря на то, что кортизол уменьшает воспалительную реакцию, он подавляюще воздействует на лимфопоэз — процесс создания новых иммунных клеток, а постоянная мобилизация резервов организма приводит к их истощению.
Для того, чтобы определить причину повышения кортизола, врач оценивает совокупность симптомов, внешний вид пациента и результаты лабораторной диагностики.
Причины повышения кортизола
Когда кортизол повышен у женщины или мужчины — это всегда тревожный звонок. Заболевания, вызывающие повышение кортизола:
- Опухоль надпочечников или гипофиза;
- СПКЯ (синдром поликистозных яичников);
- Заболевания щитовидной железы;
- Цирроз печени;
- Психические расстройства и депрессия;
- Сахарный диабет.
Повышенный кортизол часто бывает следствием следующих причин:
- Хронический психоэмоциональный стресс;
- Строгие диеты, голодание, анорексия;
- Депривация сна;
- Злоупотребление кофе, алкоголем, никотином, наркотиками.
Как уменьшить кортизол
Очевидно, что медикаментозную терапию назначает только врач. Но что ещё можно сделать, чтобы снизить кортизол?
- Спать не менее 8 часов, причем идеально — в период с 22-23 до 6-7 утра.
- Нормализовать гормональный фон.
- Найти способы снижать эмоциональную нагрузку.
- Правильно и регулярно питаться.
- Пить природную воду и лечебную воду.
- Стараться уменьшать количество стресса.
Когда кортизол понижен
Пониженный кортизол встречается гораздо реже. Обычно снижение кортизола — следствие тяжелого заболевания:
- Недостаточности надпочечников;
- Недостаточности гипофиза;
- Туберкулёза;
- Печеночной недостаточности;
- Аутоиммунного процесса;
- СПИДа;
- Некоторых других инфекционных заболеваний.
Иногда снижение кортизола может наблюдаться при резкой потере веса или на фоне приёма некоторых лекарств.
Учитывая спектр влияния кортизола и его регулирующее действие на весь организм, при первых симптомах недостатка или избытка кортизола, стоит немедленно обратиться к врачу.
Также стоит помнить, что здоровый образ жизни и бережное отношение к своему здоровью являются лучшей профилактикой разрушающего влияния стресса на организм.
Теги: Стресс
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
6004
-
0
167
-
0
15846
ИНФОГРАФИКА
-
0
37655
-
0
423
-
0
1199
ВИДЕО
0
573