Личный кабинет
Мифы о здоровом образе жизни
Заботиться о своем здоровье важно и нужно. Вот только приведенные ниже «здоровые» привычки не имеют никакого отношения к действительности. Проверьте, не заблуждаетесь ли и вы насчет них?
Миф: Унитаз в общественном туалете — источник болезней
Само собой, он не стерильный, но ни один вирус из тех, что вас так пугают, не может выжить вне человеческого тела. То есть даже если перед вами кабинку посетил не самый здоровый персонаж, вирусы погибли еще до того, как кабинка освободилась. Так что не придумывайте себе ужасов и не бойтесь пользоваться общественными туалетами. Терпеть — вот что на самом деле вредно.
Миф: От мучного случается вздутие живота
Непереносимость клейковины — модная «болезнь», которую склонны приписать себе все худеющие. Якобы именно по этой причине живот никак не становится плоским. Между тем, медицинская статистика неумолима: всего 1% пациентов действительно не способен усваивать клейковину, у остальных причин для набора веса полно, но пара тостов в день никакого отношения к ним не имеют.
Миф: Свежевыжатый сок — источник здоровья!
Польза фруктов и овощей неоспорима. Но лишь потому, что они содержат много клетчатки и пищевых волокон, которые очищают организм, насыщают полезными микроэлементами и витаминами. Свежевыжатый сок очень концентрирован, а фруктовые кислоты в нем — враги желудка. В одном стакане сока — от 3 до 5 апельсинов. Съели бы вы столько? Вряд ли. А чистый сок без мякоти наносит большой вред желудку.
Миф: В сезон гриппа и простуд надо есть больше витамина С
Витамин С действительно помогает иммунной системе, но избыток этого вещества в организме гораздо опаснее нехватки. Максимально допустимая доза составляет 2000 мг в сутки. Избыток может вызвать диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную боль и массу других побочных эффектов. К тому же синтетический витамин С усваивается гораздо хуже, чем если бы ели продукты с высоким содержанием этого витамина.
Миф: Яичный желток вреден
Этот миф давно развенчан диетологами. Наличие в рационе яичных желтков никак не влияет на уровень холестерина в крови. Яичный желток богат насыщенными жирами, они не могут повлиять на уровень холестерина в крови и на количество липопротеидов в целом.
При употреблении яиц, вместе с желтками, уровень липопротеидов низкой плотности (плохого холестерина) лишь снизится, а не повысится, как нам твердят вокруг, а общий его уровень в крови останется на прежней отметке и не повысится.
Миф: Антибактериальное мыло лучше обычного
На сама деле оно скорее вредно. Антибактериальные компоненты разрушают естественный липидный барьер на поверхности кожи, тем самым снижая ее способность сопротивляться внешней агрессии. При злоупотреблении можно доиграться до серьезного раздражения или даже дерматита.
Миф: Поливитамины нужны всем
Если вы не сидите на строгой диете и не питаетесь фаст-фудом, а полноценно и разнообразно, организм получает достаточно витаминов из обычной еды. Кроме того, витамины из таблеток очень плохо усваиваются.
Миф: Если рядом кто-то чихнул, надо задержать дыхание
Разве что минут на 10, в это время проветривая помещение. Скорость распространения вирусов и бактерий при чихании составляет 350 км/ч. А их количество таково, что, если бы объем выдыхаемого при чихании воздуха распределить по поверхности земли, каждый ее житель вдохнет минимум 2 молекулы. Так что лучше укрепляйте иммунитет.
Миф: Хруст в суставах говорит об их нездоровье
Ровно наоборот. Хруст — это сжимающийся и расширяющийся газ, который присутствует в суставной сумке. Именно это вещество обеспечивает подвижность сустава. А значит, чем его больше, тем хруст громче, а сустав здоровее.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
13299
-
1
128548
-
0
1619
ИНФОГРАФИКА
-
0
2316
-
0
230
-
0
32475
ВИДЕО
0
573