Личный кабинет
Минеральная вода — лучший источник кальция
Основная задача питьевой воды — насыщать и обеспечивать организм жидкостью. Кроме этого, в воде растворены различные элементы, которые попадают в нее через грунт.
Новое исследование показало, что минеральная вода может быть ценным источником кальция и стать альтернативой молочным продуктам.
Группа немецких учёных из Лейбницкого университета в Ганновере установила, что для поддержания уровня кальция в организме достаточно выпивать определённое количество минеральной воды в день. Исследователи заявили, что поддержания количество кальция в организме с помощью минеральной воды может помочь людям, которые страдают от избыточного веса.
В эксперименте принял участие 21 человек, все употребляли 300 мг кальция, который содержится в трёх продуктах — минеральной воде, молоке и специальных добавках. Результаты показали, что независимо от вида продукта кальций отлично усваивался в организме.
Считается, что нормальный уровень кальция в организме взрослого человека составляет 1 000 мг, а восполнить нехватку помогут молочные продукты. Если вы не придерживаетесь какой-то особой диеты, то получаете как минимум 55% своего кальция из молока, творога и сыра. Но не все любят или хотят пить молоко или производные от него продукты, а так же есть много людей у кого оно просто не усваивается.
Можно получить необходимую дозу кальция в форме таблеток. Но тут очень важно знать и уметь выбирать правильный препарат, изучить дозировку и состав на упаковке. Усвояемость кальция будет зависеть в какой форме и с каким вспомогательным компонентом он представлен. Кроме того, не все производители соблюдают особые технологии, поэтому вы рискуете нарваться на подделку. Срок приема таблеток так же ограничен.
В результате эксперимента учёные выяснили, что минеральная вода является наилучшим источником кальция.
Исследователи пришли к выводу, что минеральная вода, богатая кальцием, может служить важным источником в дополнение к потребляемой пище, таким образом восполняется дневная потребность кальция. Для сохранения кальция в организме человеку рекомендуется ежедневно употреблять минеральную воду которая содержит кальций. Содержание этого элемента колеблется в зависимости от производителя. При её выборе обращайте внимание на количество полезных веществ, указанных на этикетке — чем больше кальция содержится в воде, тем она лучше поддерживает уровень кальция.
Не вся вода богата кальцием. Кальций попадает в воду через грунт, сквозь который она просачивается. Поэтому содержание кальция в воде зависит от географического расположения водного источника. Когда мы выбираем воду, стоит проверить в ней и количество кальция и сделать выбор в пользу той, в которой содержание кальция повышено.
Кальций, источником которого является вода, лучше усваивается и используется организмом точно так же, как если бы он попадал через пищу. Вода с повышенным содержание кальция может стать важным источником кальция для нашего организма. Еще одно преимущество воды — она не содержит калорий и жира. Cуществуют минеральные воды с большим содержанием кальция которые принимаются курсами, а так же минеральные питьевые воды с кальцием, подходящие для ежедневного приема без ограничений.
Теги: Здоровье Вода Витамины Энергия
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
726
-
0
3205
-
0
201393
ИНФОГРАФИКА
-
0
21345
-
0
3181
-
0
29381
ВИДЕО
0
573