Откуда взять мужчине сил?

Жизнь показывает, что мужчины чаще сталкиваются с такими проблемами, как повышенный уровень холестерина, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульты и инфаркты, определенные виды раковых заболеваний и камни в почках. И это не случайно!

Всегда ли вы хорошо спите? Не бывает нервозности, утомления, упадка сил? Не испытываете стрессов? Не бывает психических и физических перегрузок? Все отлично в интимной сфере? Редко болеете? Все хорошо с зубами? Никогда не болит желудок и вообще все прекрасно с желудочно-кишечным трактом? Не прихватывает сердце?

И вообще, со здоровьем все так хорошо, как хотелось бы?

Что нужно знать и делать, чтобы дольше оставаться активными и сильными,  выходить из сложных  жизненных ситуаций с наименьшими потерями для здоровья и настроения, меньше болеть и легче переносить недомогания?

Возрастные изменения - что это

После 30-ти лет обменные процессы замедляются, начинаются интенсивные возрастные изменения. Именно с 30-40 лет, когда человек считает себя молодым и здоровым, в большинстве случаев развиваются серьёзные изменения в деятельности эндокринной и сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта и пр. Мужчины, которым вообще не свойственно задумываться о своем здоровье,  начинают катастрофически быстро обрастать животиками, лысеть, испытывать самые различные недомогания.

 Для осуществления нормальных обменных процессов, предотвращения, казалось бы, неотвратимых болезней возраста, поддержания активного образа жизни любому человеку, а мужчине, особенно, требуется ВОДА и БАЛАНС микро-и макроэлементов в организме. Разберемся, почему эти составляющие жизненных процессов имеют такое значение для мужского организма.

В первую очередь, задумайтесь, пьете ли вы ВОДУ, кроме кофе, чая, сока и спиртного? Вы, конечно, можете посчитать вопрос глупым, недостойным вашего внимания и сказать, что не пили воды всю жизнь, до сих пор живы и относительно здоровы. А что касается неприятностей с организмом в виде недомоганий и болезней, так это экология, напряженная жизнь, да еще наследственность и, вообще, организм исчерпал свой ресурс, вот и болеет. Или будет болеть, когда исчерпает. И не о чем тут думать, и предпринимать тоже нечего. Болезни – у всех.

Чем же занят ваш организм, когда воды ему не дают, а потчуют чаем, кофе, пивом и прочими напитками. Организму ничего не остается, как «добыть» нужную ему ВОДУ из пищи и напитков. На это он тратит дополнительно энергию, поскольку в них не та вода, которая ему нужна. 

Нужна ВОДА активная, энергонасыщенная.

Например, в капиллярах человеческого организма энергонасыщенность 212 кДж/моль, в обычной воде – 40, а в напитках типа -0. Конечно, организм будет непроизводительно тратить свою энергию на подзарядку поступающей воды. Если при этом учесть, что 70% всей вырабатываемой клеткой энергии тратится на ее собственное энергообеспечение, то неудивительно, что вам вообще мало, что достается. При этом еще и токсины из межклеточной жидкости (а их там 83%) выводятся вяло, медленно, в результате с течением  жизни происходит их накопление и интоксикация организма.

Отсюда – ваши недомогания и болезни, от простудных до хронических и «возрастных»!. И, если у вас что-то где-то побаливает и покалывает, нарушился сон, вы не можете сосредоточиться, часто раздражены, может быть, уже есть какое-то «слабое» место в организме, которое дает о себе знать, подождите пенять на экологию, питание, наследственность. Происходит потеря энергии в клетках, связанная с «добычей» НУЖНОЙ организму ВОДЫ из поступающих жидкостей. А также снижение иммунитета, которое является прямым результатом «зашлаковки» токсинами из-за нехватки ВОДЫ.

Причем, если говорить о специфике мужского организма, следует заметить, что, для мужского организма потребность в воде больше, поскольку масса мужчин больше, и сжигаемое им количество калорий тоже больше. Кроме того, у мужчин больше мышц (тело среднего  мужчины состоит из мускулов примерно на 40%, в то время, как тело женщины всего на 23%). А в мускулах содержится примерно в три раза больше воды, чем в жире. Даже, если мужчина не ведет активный образ жизни и не имеет развитую мускулатуру, воды ему для поддержания основных обменных процессов требуется больше!

Может быть, поэтому дефицит воды на мужчин сказывается сильнее? Может быть, поэтому мужчины начинают с определенного возраста  болеть больше и умирают раньше? Необходимо пить 2,5 литра ВОДЫ ежедневно! Причем, ВОДЫ, НУЖНОЙ для организма! НУЖНОЙ ВОДОЙ является вода структурированная и энергонасыщенная. Такая вода позволяет избавить организм от бесполезных затрат энергии, обеспечить интенсивное поступление питательных веществ в клетку, а также вывод продуктов обмена и токсинов.

В результате использование этих ВОД улучшается кровоснабжение, выведение шлаков, удаление продуктов жизнедеятельности клеток. Биоэнергетический баланс повышается на 10-12%, активизируется работы клетки, повышаются резервы организма.

Итак,    2,5 -3 литра ВОДЫ в день– первое условие активной жизни, здоровья и долголетия!

Вы обязательно заметите перемены к лучшему в самочувствии,  предупредите появление и развитие «возрастных» болезней, которые, как считается, присущи всем.

БАЛАНС микро-и макроэлементов в организме. Химические элементы регулируют различные процессы, происходящие в нашем организме, и еще в миллиарды раз ускоряют ферментативные реакции — это реакции по преобразованию пищи в энергию. Всего таких реакций, регулируемых макро- и микроэлементами около 1000.

В результате повышается или понижается в организме концентрация отдельных белков, жиров, углеводов, ферментов, других необходимых для жизни веществ. А потому замедляется или ускоряется восстановление поврежденных тканей, рост и развитие клеток, возрастает или снижается насыщение организма кислородом, углекислым газом и проч., то есть замедляется тканевое дыхание.

Причин дисбаланса более чем достаточно: стрессы, недостаточное поступление в организм эссенциальных элементов, радиация, атаки токсичных веществ (экология). Все это приводит к нехватке в организме современного человека жизненно необходимых химических элементов. Хроническая их недостача ведет к серьезным изменениям функций организма (отклонения в обмене белков, углеводов, витаминов и выработке ферментов, ослабление иммунитета, сбой эндокринной и нервной систем) и вызывает психоневрологические расстройства, онкологические заболевания, воспалительные поражения органов и тканей.

Все мужчины находятся в группе риска

Жизнь показывает, что мужчины чаще сталкиваются с такими проблемами, как повышенный уровень холестерина, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульты и инфаркты, определенные виды раковых заболеваний и камни в почках. И это не случайно!

Одна из совершенно естественных особенностей мужского организма: мужчины по массе больше, чем женщины. Больше сжигаемых калорий, а потому им требуется больше и всех питательных элементов, в частности, катализаторов обменных процессов –макро- и микроэлементов, а также витаминов и антиоксидантов. Минералы, витамины и антиоксиданты - наша защита от хронических и возрастных  заболеваний и преждевременного старения!

Дефицит микро-макроэлементов  является первопричиной или показателями 95% всех известных науке заболеваний. По данным Центра Биотической Медицины (ЦБМ)  около 80% населения нашей страны страдает от более или менее выраженного дисбаланса микроэлементов, который усугубляется, как правило, после 40 лет в связи с гормональной перестройкой, вызывающей замедление обмена веществ.

Дефицит в Москве и в больших городах: J ~ 60%, Zn ~ 43-47%, Se ~ 53-57%, Mn, Cr и Mg ~ 17-20%. 

Мужскому организму особенно не хватает кальция, хрома, цинка, селена, марганца, магния, витаминов А, В6, В9, Е, С, D.

В продуктах этих элементов немного, а при термической обработке до 80% их нейтрализуется,  из остатка же организм усваивает до 50%.

Препараты, содержащие эти элементы, прописывают, и они есть в аптеках в виде БАДов, таблеток. Но, следует иметь в виду, что прием любых таблеток – дополнительная нагрузка на печень, дополнительный фактор риска возникновения и развития печеночной недостаточности.

Лучше поддерживать необходимый уровень минералов сочетанием приема минеральных вод, в которых большинство дефицитных микро-и макроэлементов находятся в растворенном, ионном виде, а потому лучше усваиваются (в 6-7 раз эффективней, чем из пищи), без побочных эффектов активизируя и поддерживая на нужном уровне обменные процессы.

Кальций (Са) – основной микроэлемент в организме человека и  должен в нем присутствовать на протяжении всей жизни. После 40 лет происходят необратимые потери кальция, что может привести к плачевным последствиям после 50.  Недостаток кальция в этом возрасте у мужчин повышает риск переломов, атеросклероза, остеопороза и гипертонии.

Кальций плохо усваивается при отсутствии витамина Д,  магния, кремния

Магний (Mg). Играет ключевую роль в регуляции сердечной деятельности и подержании нормального артериального давления, снижает риск возникновения инфаркта и инсульта, что особенно важно мужчинам старше 50 лет.

Магний –элемент, от присутствия которого зависит здоровье не только сердечно-сосудистой, но и нервной системы.

Цинк (Zn). Суточная доза 15-20мг. Важнейший элемент для мужчин на протяжении всей  жизни, а после 50 лет –особенно. Для мужчин в возрасте 45-55 лет основными проблемами со здоровьем являются сердечно-сосудистые нарушения и снижение сексуальной активности, происходящее в результате постоянного уменьшения в крови уровня тестостерона. Именно дефицит цинка может явиться главной причиной низкого уровня тестостерона, что приводит к дальнейшему усугублению проблем с потенцией. Кроме того, он предупреждает появление аденомы простаты и защищает клетки предстательной железы от ракового перерождения.

Селен (Se) -один из элементов, жизненно необходимых для мужского здоровья. Селен способствует борьбе с инфекционными заболеваниями, высокой концентрацией холестерина, нарушениями работы сердца, поджелудочной железы и печени, снижает риск возникновения злокачественных образований. Нормализует работу щитовидной железы, укрепляет иммунную систему, увеличивает общую выносливость, выводит из организма ионы тяжелых металлов, улучшает работоспособность нервной системы.

Плохой иммунитет проблема 60 % населения Москвы

По последним данным до 60% населения Москвы имеют нарушение иммунитета из-за дефицита селена. По исследованиям, в США при нормализации уровня селена в организме, риск заболевания раком легких снижается на 44%, ЖКТ – 61%, простаты – 65%, у людей пожилого возраста раковые заболевания снизились на 65%.  Дефицит селена способствует развитию атеросклероза.

Хром (Cr) Суточная потребность в хроме для мужчин 0,05-0,20 мг.

Хром участвует в регуляции углеводного и жирового обмена. Он позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а также контролировать вес, поскольку способствует переработке жира в мышечную массу. Это крайне важно для мужчин в возрасте 50+.

Кроме того, хром улучшает метаболизм миокарда и нервной ткани, половую функцию, поддерживает функцию щитовидной железы.

Исследования показывают, что т.н. «средний» мужчина потребляет в день меньше 60% нормы хрома.

Кремний (Si) Суточная потребность в кремнии для мужчин 20-30 мг. С возрастом кремния становится все меньше (у пожилых его в два раза меньше, чем у молодых), что является причиной развития многих тяжелейших заболеваний. При его недостатке ухудшается кровоснабжение органов, что ведёт к стенокардии, кардиосклерозу, аритмии, инсульту, инфаркту, психическим нарушениям, артрозам, слабости суставов и связок, пародонтозу, нарушению осанки, склонности к травмам. Нарушаются функции нервной системы и предстательной железы.

Йод (I)  Дефицит йода приводит к самым различным нарушениям работы сердечно - сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, половой и костно-мышечной систем. Понижение кровяного давления, потеря сексуального желания, анемия и потеря потенции, обильное выпадение волос- признаки дефицита йода.

Суточная потребность в йоде для мужчин 200-300 мкг.

И нельзя забывать о физической активности! Движение, прогулки, способствуют активизации антиоксидантных систем организма, ускорению обменных процессов, и, как следствие –улучшению самочувствия, повышению работоспособности, общему оздоровлению.

Теги: Здоровье Спорт Вода Витамины Еда Сахар Красота Энергия Фастфуд Алкоголь Диета Ожирение Жажда Лишний вес Организм Иммунитет Экология Давление Депрессия Рацион Молодость Советы