Самые полезные орехи для мужчин

Орехи — незаменимый компонент любого здорового рациона. Они являются источником жизненно необходимых организму минералов, витаминов, клетчатки, эфирных масел и прочих веществ. Поговорим о том, какие самые полезные орехи для мужчин.

Грецкий

Его половинки сравнивают с полушариями мозга, отчего и считают наиболее полезным для тех, кто хочет укрепить память, увеличить скорость мышления и прочее.

Но это не все свойства, которыми обладает грецкий орех. Некоторые из них не так широко известны, например, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, уровень холестерина в крови и даже давление. Обеспечивает энергией и укрепляет костную ткань, справляется с заболеваниями щитовидной железы. Является источником белка, клетчатки, витамина Е, калия и антиоксидантов.

Для мужчин он просто незаменим, так как предотвращает возникновение простатита и аденомы. Улучшает качество спермы и активность сперматозоидов.Также способствует повышению тестостерона. Это гормон, который, говоря простыми словами, отвечает за мужественность.

То есть, участвует в процессе набора мышечной массы, распределяет жир в организме таким образом, чтобы он не накапливался в области живота или груди. Улучшает кровообращение, за счёт которого становится возможной эрекция и вызывает половое влечение.

Подарок при первом заказе 12 бутылок воды по промокоду NEWHW. Условия акции.

Бразильский

Является колоссальным источником антиоксиданта селена, именно ему часть представителей сильной половины человечества обязаны отсутствием рака и прочих проблем с простатой. Эффективен при низкой активности сперматозоидов. Ещё его используют для профилактики СПИДа и астмы.

Богат на фитостеролы, необходимые для здоровья сердца, иммунитета, витамин Е, клетчатку, омегу-3 и омегу-6. Также в нём находится аминокислота аргинин, которую ещё называют «натуральной виагрой». Организм не справляется с производством достаточного количества аргинина, поэтому очень важно включать его в свой рацион.

Без химии, всяких вредных веществ и побочных эффектов достаточно легко укрепить мужскую силу, съедая всего 3 орешка в сутки. Только не больше, так как при переизбытке происходит совершенно противоположный эффект.

Кешью

Кешью всегда считался афродизиаком и в принципе, это так и есть, потому что микроэлементы, находящиеся в нём, улучшают качество спермы и само половое влечение. Но это не единственное его положительное свойство. Он способен повышать фертильность, то есть благоприятно сказывается на репродуктивной функции.

Стимулирует мозговую активность, что очень важно для мужчин, желающих достичь определённого социального уровня. Тестостерон придаёт энергии на достижения и агрессивные действия, которые неизбежны при конкуренции, соперничестве и отстаивании своего мнения, или близких людей.

Защищает сосуды сердца от холестерина, следовательно, риск инфаркта значительно снижается. А он с годами «молодеет», возникая даже у 20-летних парней. Также холестерин опасен тем, что мешает при занятиях спортом, а развивать свою силу и выносливость крайне необходимо для большинства мужчин.

Миндаль

Миндаль по своим свойствам возглавляет наш сегодняшний рейтинг. Он просто кладезь минералов и витаминов. В нём находится высокая концентрация кальция, калия, магния, аргинина и остальных жизненно необходимых веществ.

Следовательно, съедая даже несколько раз в неделю ядрышки миндаля, вы повысите своё либидо, постепенно восстановите вес, так как он позволяет сбросить лишние килограммы за счёт того, что содержит много белка и при этом немного насыщенных жиров.

А это, кстати, сыграет не последнюю роль на вашей сексуальной жизни. Учёные в Китае пришли к мнению, что большой живот иногда сказывается на ощущениях во время полового акта и совсем не в лучшую сторону.

Также благодаря миндалю вы укрепите свою сердечно-сосудистую систему, станете более выносливым. Защитите организм от действия свободных радикалов, стресса и даже справитесь с бессонницей.

Пекан

Пекан не особо известен широкому кругу людей, но его целительные свойства неоценимы. Он достаточно калорийный, в 100 граммах находится почти 700 килокалорий. Но если не злоупотреблять им, только представьте, сколько энергии можно получить за один перекус.

Является лидером по количеству в своём составе антиоксидантов. В их число входит зеаксантин, бета-каротин, лютеин и эллаговая кислота. Благодаря им можно не бояться рака простаты и проблем с сердцем. Даже если уже успели образоваться раковые клетки, гамма-токоферол их просто-напросто уничтожит, оставив нетронутыми здоровые.

Фисташки

В силу ежедневных стрессов мужчины подвергают своё здоровье риску, употребляя алкоголь или никотин. Эти вредные привычки сказываются не только на работе сердца, но и на эрекции. Фисташки же эффективны в борьбе с импотенцией, заболеваниями сердца или сосудов.

Только вот выбирать следует не солёные, которые чаще приобретают как закуску к пиву, а без всяких вкусовых примесей. Только чистый продукт. Они стимулируют активную выработку тестостерона, улучшают качество спермы, что повышает фертильность. Как и остальные орехи, богаты на аргинин, жирные кислоты, микроэлементы и прочие полезные вещества.

Кедровые орешки

Обеспечивает исправную работу половой системы за счёт аргинина, витамина Е, Омеги-3, Омеги-6, токоферола и витамин группы В (фосфор, бор, медь).

Если проблемы с потенцией возникли из-за негативного влияния стресса на организм, или по причине хронической усталости, то и тут кедр окажется как нельзя кстати. Он помогает нормализовать работу нервной системы. Соответственно, человек становится более расслабленным и бурно не реагирует на малейший раздражитель, вполне спокойно воспринимая возникшие трудности.

Содержит много цинка, который обеспечивает выработку половых гормонов и здоровых мужских клеток. Находящийся в ядрах йод обеспечивает работу щитовидной железы, восполняя дефицит. Также кедр способствует укреплению стенок сосудов, выводит холестерин и снижает кровяное давление.

Фундук

Известен высоким содержанием белка, железа, калия, кальция, цинка, протеина, циамина, кобальта и ниацина. Что позволяет расслабить артерии, очистить их от холестерина. Улучшает кровоток, повышает уровень тестостерона и положительно сказывается на активности сперматозоидов. А это всё, как вы сами понимаете, играет главную роль для обеспечения полноценной и качественной сексуальной жизни мужчины.

Полезен при увеличении предстательной железы, да и вообще, фундук является неотъемлемой частью питания представителей сильной половины человечества, особенно тех, кто находится в зрелом возрасте.

Как употреблять?

Следует быть внимательным и не злоупотреблять орешками, так как они достаточно калорийны. В принципе, как и любыми другими продуктами. Много — не всегда хорошо.

Примерно на 100 грамм продукта приходится 500 килокалорий. Успокаивает тот факт, что за счёт большого количества клетчатки усваиваются они всего лишь на 40%. Остальные 50-60% идут на само переваривание.

Идеально в день съедать примерно 20 грамм разных видов. Рекомендуется в первой половине дня, чтобы перед сном не нагружать пищеварительную систему. Хотя, если вас ожидает «нескучная ночь», то они лишними наверняка не будут, придав не только энергию, но и улучшив эрекцию за счёт усиления кровотока к половым органам.

Рекомендации

✓ Используйте орехи в качестве лёгких перекусов. Особенно полезно, если заменять ими печенье, конфеты и прочие сладости. Также они подходят и в качестве замены мяса, если по каким-либо причинам стоит ограничить его потребление. Можно смешивать с сухофруктами или кашами, тогда получится не только вкусный, но ещё и очень питательный завтрак.

✓ Кто склонен к частым головным болям, необходимо быть осторожными, так как тирамин, содержащийся в ядрах, может спровоцировать её появление.

✓ Можно сделать батончики, которые легко брать с собой на работу, в тренажерный зал, чтобы употреблять при занятии спортом и способствовать наращиванию мышечной массы. Нужно взять смесь ядер или выбрать наиболее любимые, растолочь их и смешать с мёдом. После чего намочив руки холодной водой, скатать из полученной массы батончики или шарики, как вам удобно. Когда они слегка подсохнут, завернуть в фольгу или пищевую плёнку.

✓ Добавляйте в салаты, причём как в овощные, так и в фруктовые.

✓ Любой вид орехов рекомендуют смешивать со сметаной для борьбы с эректильной дисфункцией. Да и просто в качестве улучшения эрекции. Эффект будет длительным и стабильным, то есть без перебоев, если употреблять эту смесь ежедневно. Одна порция составляет примерно 10 штук и небольшое количество сметаны. Эта смесь достаточно питательна, поэтому не стоит увеличивать её количество, иначе начнёте набирать в весе.

✓ Миндаль рекомендуют употреблять примерно за 20 минут до приёма пищи, так он лучше усваивается.

✓ Возьмите на заметку, если вам очень захотелось семечек, арахиса, миндаля и прочее — значит, вы нуждаетесь в антиоксидантах или цинке, в силу проживания серьёзного стресса. Даже учёными была отмечена любовь к различным ядрам непосредственно у жителей мегаполисов. Быстрый темп жизни, конкуренция и огромное количество ежедневных проблем приводят к нервным срывам. С которыми помогают справиться фисташки, кедр, кешью.

Теги: Еда