Личный кабинет
Секреты молодости Тейлор Свифт
Американскую звезду сложно не заметить- она на всех билдордах и обложках глянца. Такая популярность связана не только с талантом девушки, но и ее внешним видом. Певице 29 лет, но на вид многие не дадут ей больше 16. Мы собрали 7 секретов, которые помогают поп-звезде быть на высоте.
Завтрак- самый важный прием пищи.
Тейлор готовит завтраки себе и своим друзьям, которые утверждают, что делает она это прекрасно. Завтрак звезды порой весьма калорийный – тосты с авокадо и жирной рыбой, гречневые панкейки, блинчики с пармской ветчиной и жареным яйцом.
Совет: мы рекомендует не забывать выпивать стакан чистой воды натощак. Такими нехитрыми ежедневными махинациями вы запускаете работу ЖКТ и просыпаетесь сами.
Певица утверждает, что Сложные (медленные) углеводы на завтрак заряжают на весь день и дарят ощущение сытости. Кстати, диетологи поддерживают данное заявление. Позвольте себе съесть все, что пожелаете и не придется расплачиваться за это лишними килограммами. Однако не забывайте о разумности: кило торта лучше не употреблять за раз, даже до 12 дня, а спорт следует внести в еженедельник как обязательное занятие.
В течение оставшегося дня Тейлор Свифт питается очень легко и небольшими порциями, которые просто взять с собой: греческий йогурт и салат с тунцом или индейкой, никаких сладких или газированных напитков и кофе.
Пейте больше воды
Тейлор Свифт пьет более 2х литров воды в день. Вода помогает подавлять чувство голода и просто освежает. Помимо прочего, кожа снабжается влагой, что помогает оставаться ей более эластичной и молодой.
Совет: Если вам сложно контролировать процесс употребления воды, заведите трекер или страницу в ежедневнике, где будете отмечать каждый стакан. Придумайте себе такое развлечение: выпили стакан- наклейке стикер или раскрасьте новым цветом свое достижение на бланке.
Используйте красную помаду в любой непонятной ситуации
Девушка так любым яркий цвет, что готова подкрашивать губы даже на беговой дорожке в спортзале. Многие опасаются такого броского цвета, однако певица утверждает, что нужно просто найти свой оттенок. Путем проб и ошибок Свифт разработала свой фирменный рецепт нанесения: стойкость достигается если промакивать губы салфеткой, а затем красить еще один слой.
Совет: Алая помада- универсальный помощник в вашей косметичке. Продукт можно нанести как румяна и легкими движениями пальцев растушевать, а на веках создать незаметную тень в складке. Такой секрет придаст свежий вид без особых усилий.
Найдите вид спорта, который вам нравится
Актриса и певица предпочитает бегать. «Такой вид активности помогает мне привести в порядок мысли, и благодаря ему я не задыхаюсь на сцене в ходе концерта. К тому же во время пробежки у меня есть возможность послушать новые песни», – делится певица Девушка делает акцент не на количество, а на качество. Бег занимает не больше часа, но каждый день. Надо отметить, что интенсивное потоотделение помогает избавиться от жира и выводит токсины из организма.
Однако вам может не подойти именно бег. Допустим, танго- ваша мечта, но времени все нет. Вот он шанс- избавиться от лишних кг и заняться любимым делом. Многие любят йогу или пилатес, простая зарядка так же отличная привычка для здоровья. Экспериментируйте! Балет, скалолазание, дайвинг или прыжки в воду- подойдет любая активность.
Очищение и увлажнение кожи
Тейлор соглашается с тем, что помимо увлажнения важнейшим этапом ухода за кожей является ее очищение. Певица признается, что она не всегда относится к этому со всей ответственностью и буквально уговаривает себя смыть макияж, особенно если он был сделан звездным визажистом для выдающейся съемки. Но не следует пренебрегать уходом за кожей лица. Даже если вы краситесь очень скупо, к вечеру кожа все равно будет покрыта декоративной косметикой в смеси с кожными выделениями и частицами пыли и грязи, микроорганизмами, продуктами химических и биохимических превращений ингредиентов косметики, себума, сажи.
Правило 80/20
В выходные хочется отдохнуть даже от собственных правил. Певица следует этому принципу и в субботу и воскресенье ест все, чего только душа пожелает. Девушка не отказывает себе в удовольствии съесть маффин или пиццу, но считает, что баланс во всем жизненно необходим, иначе можно просто слететь с катушек.
Наш совет: ежедневно занимайтесь спортом, пейте активную и минеральную воду, составляйте сбалансированный рацион на неделю и не забывайте радовать себя маленькими вкусными продуктами. Будьте здоровы!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
6004
-
0
167
-
0
15846
ИНФОГРАФИКА
-
0
37655
-
0
423
-
0
1199
ВИДЕО
0
573